Zauber der Langsamkeit

Das erste Türchen steht für dich bereit

In unserer hektischen und digitalen Welt, in der Smartphones, Suchmaschinen und Streaming-Dienste den Alltag bestimmen, fühlen wir uns oft getrieben und überfordert. Dabei verbringen wir täglich mehr als 3 Stunden mit unseren mobilen Geräten! Doch gerade in der stillen Adventszeit bietet es sich an, einen Schritt zurückzutreten und das Tempo zu drosseln. In der Stille liegt eine tiefe Kraft, die gerade für uns hochsensible Menschen so wertvoll ist. In diesen ruhigen Momenten haben wir die Möglichkeit, uns von der ständigen Reizüberflutung zu erholen und tief in unser Inneres einzutauchen. Hier, in der Stille, können wir unsere Gedanken ordnen, unsere Emotionen verstehen und unsere innere Stimme klarer hören.

Wie wäre es, wenn du heute bewusst Abstand von der digitalen Welt nimmst? 

Dein heutiger Impuls

Nimm dir heute fünf Minuten Zeit, nur für dich. Nur 5 Minuten. Setze dich bequem hin, schalte alle Ablenkungen aus und schließe deine Augen. Atme tief ein und aus und nimm deinen Atem wahr. Lass deine Gedanken vorüberziehen, ohne sie zu bewerten. Nimm dir diese kleine Auszeit, um ganz bei dir zu sein und die Stille zu genießen.

Wenn du möchtest, nimm gerne ein paar Minuten Zeit und beobachte deinen Atem dabei. Du kannst auch folgende Meditation Atembeobachtung von uns dabei als Unterstützung nehmen.

Hier kommst du zur Meditation: Spotify öffnen

Nimm dir nochmals 5 - 10 Minuten Zeit. Stelle dir folgende Fragen und beantworte:

• Wie geht es mir gerade?
• Was könnte jetzt besser für mich sein, als ständig online zu sein?
• Vielleicht ist es ein Spaziergang im Freien, ein gutes Buch oder einfach nur Zeit für dich selbst.

Teile gerne in unserer Telegram-Gruppe, wie es dir in dem Stillemoment heute geht.

Wir wünschen dir einen ruhigen und besinnlichen Start in die Adventszeit.

In Achtsamkeit,

Minh, Sylvia und Anni