Winterzauber der Selbstfürsorge

Das 14. Türchen steht für dich bereit

Im hektischen Alltag vergessen wir meist eine wichtige Person: Uns selbst! Dabei ist es so wichtig, dass wir uns die Zeit nur für uns nehmen, in die wir hineinhören, unseren Bedürfnissen nachgehen und unsere Seele vom stressigen Alltag regenerieren können. Exklusive Me-Time sollten wir daher bewusst in unser Leben integrieren. Oft denken wir, dass wir keine Zeit dafür haben, weil andere Dinge wichtiger sind. Doch bereits wenige Minuten am Tag nur für uns reichen schon oft aus. 

Deshalb: Plane für heute 15 Minuten exklusiv nur für dich ein. Vielleicht denkst du jetzt, dass das unmöglich ist, weil dein ganzer Tag komplett verplant ist. Versuche es bitte trotzdem und notiere dir, wann du dir die Zeit nehmen wirst. Fühle in diesem Moment in dich hinein und entscheide dann spontan.

Dein heutiger Impuls

Wir machen heute, wenn du möchtest, eine kurze Übung - sie nennt sich: Bedürfnisglas

• Hole gerne dafür 1 leeres, sauberes Glas (z.B. ein Marmeladenglas), Zettelchen und einen Stift und lege sie auf deinen Tisch. 

• Reflexionsfragen an dich: Um welches Bedürfnis möchtest du dich heute bzw. kommende Woche kümmern?

• Schreibe dieses Bedürfnis auf den Zettel und klebe den Zettel auf das Glas.

• Fülle nun dein Glas mit Wasser auf, wie sehr ist dieses Bedürfnis heute erfüllt? Je voller dein Glas mit Wasser gefüllt ist, desto mehr ist dein Bedürfnis erfüllt.

• Nun kannst du im Laufe des Tages (oder Woche) beobachten, wie sehr du diesem Bedürfnis nachgehen kannst. 

• Wenn du möchtest, kannst du natürlich auch mehrere Bedürfnisse und damit mehrere Gläser wählen.

• Frag dich, was kannst du tun für dich und deine Bedürfnisse?

Die Gläser sind eine Erinnerung an dich, auf dich und deine Bedürfnisse, auf deine Selbstfürsorge zu achten. Welches Bedürfnis möchtest du heute nachgehen? Schreib es uns gern in die Telegram-Gruppe.