Duftzauber der Adventszeit

Das sechste Türchen steht für dich bereit

Zum Nikolaus haben wir etwas Besonderes für dich:

Nimm dir heute insgesamt 15 Minuten Zeit, die Düfte der Gewürze in deiner Küche wahrzunehmen.

Gibt es einen Geruch, der dich in die Vergangenheit reisen lässt? 

Die meisten von uns haben die Erfahrung gemacht, dass die Nase eine emotionale Zeitmaschine sein kann. 

Gerüche sind komplex. Der Geruch von Schokolade zum Beispiel besteht aus Hunderten von verschiedenen Geruchsmolekülen. Unsere Nase hat 1.000 Geruchsrezeptoren, die sich in einem kleinen Bereich unserer Nasenschleimhaut, der oberen Nasenmuschel, befinden. Diese erkennen Geruchsmoleküle und senden Nachrichten an das Gehirn, damit wir einen bestimmten Geruch wahrnehmen können. Früheren Schätzungen zufolge kann unsere Nase zwischen etwa 10 000 Gerüchen unterscheiden. Neuere Studien haben diese Zahl jedoch auf eine Billion erhöht. (Dr. Jen Martin)

Dein heutiger Impuls

In der Adventszeit hüllen uns besondere Düfte ein und erwecken Erinnerungen sowie Gefühle der Geborgenheit. Nimm dir heute einen Moment, um dieses zauberhafte Duftspektrum wirklich zu schätzen. 

Dafür laden wir dich ein, dich in die Küche zu begeben, gern im Sitzen oder im Stehen einen Moment innezuhalten und tief durchzuatmen. Schließe dafür gerne deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit gerne auf deinen Körper. Am Besten atmest du dafür 3 Mal  tief durch die Nase ein und durch den geöffneten Mund wieder aus - und das gerne in deinem Tempo. 

Während du die Augen noch geschlossen hast, laden wir dich ein, dich zu erinnern: 

• Welche Düfte erinnern dich an Geborgenheit? 
• Welche dieser Düfte sind in der Adventszeit besonders präsent?

Vielleicht ist es das Harz der Tanne, das dich umfängt, wenn du an deinem Weihnachtsbaum vorbeigehst, oder der würzige Duft von frisch gebackenen Plätzchen, der durch dein Zuhause zieht. Es könnte auch das subtile Aroma von Vanille sein, das aus einer Kerze emporsteigt, oder der beruhigende Duft von Orangen und Zimt, der aus einem heißen Getränk aufsteigt. In dieser besonderen Jahreszeit bietet jeder Duft eine eigene kleine Geschichte. Tauche heute in den Duftzauber der Adventszeit ein und lass ihn deine Seele umarmen. Öffne schließlich deine Augen und schau um dich herum.

Mit diesem Türchen möchten wir dich heute sehr herzlich einladen, in deine Küche zu gehen und mal bewusst deine Gewürze wahrzunehmen, beim Backen oder Essen kochen, oder wenn du heute spazieren gehst, auf den Weihnachtsmarkt gehst, mal unterschiedlichste Gerüche wahrzunehmen. Einfach nur wahrnehmen. 

Du kannst dir den heutigen Impuls auch gern als Audio anhören: